반응형 갱년기에 좋은 음식 5가지1 갱년기에 좋은 음식 5가지 갱년기는 여성들에게 특별한 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타나며 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 신체적인 변화와 함께 올바른 식단을 유지하면 갱년기를 더욱 건강하고 원활하게 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 : 고칼슘 음식 갱년기에는 골다공증의 위험이 증가하는데, 이를 예방하고 뼈 건강을 유지하기 위해 고칼슘 음식을 섭취해야 합니다. 다양한 고칼슘 음식이 있으며, 예를 들어 요구르트, 우유, 치즈와 같은 유제품, 녹색 잎채소(브로콜리, 시금치), 해조류(미역, 김 등)이 있습니다. 이러한 음식들은 고칼슘 함량이 풍부하여 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고칼슘 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
