반응형 땅콩 부작용1 땅콩의 효능 및 부작용, 섭취 방법 알아보기 땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 식품입니다. 땅콩은 13종의 비타민과 26종의 무기질을 함유하고 있으며, 특히 불포화지방, 단백질, 섬유질이 풍부합니다. 이러한 영양 성분들이 땅콩의 다양한 효능을 뒷받침합니다. 땅콩 효능 땅콩은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있는 식품입니다. 다음은 땅콩의 주요 효능입니다. 1. 혈관 건강 : 땅콩에는 불포화지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방은 체내에서 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 높이는 작용을 합니다. 따라서 혈관 건강에 도움을 주고 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 다이어트 : 땅콩에는 좋은 지방, 섬유질, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 좋은 지방은 포.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
